Как избавится от боли живота при месячных

Совет 1: Как избавиться от месячных

Совет 2: Как избавиться от анорексии

  • — боярышник;
  • — сушеница болотная;
  • — семенник пахучий;
  • — вода;
  • — фрукты и овощи;
  • — настой валерианы;
  • — цветочная пыльца;
  • — мята;
  • — водка.
  • — комбинированные оральные контрацептивы;
  • — прогестины;
  • — витамин С.

Причины кровотечения после климакса

Совет 6: Как сократить срок месячных

Гормональные контрацептивы

Сократить срок месячных можно при помощи гормональных контрацептивов. Однако их должен обязательно назначить гинеколог после проведения ряда исследований. Самостоятельный выбор может спровоцировать гормональный сбой. В этом случае придется долго лечиться, и не всегда удается привести организм в порядок. По этой причине следует сходить на прием к гинекологу и сдать все необходимые анализы.

Если не хочется принимать гормоны, то следует обратиться к народной медицине. Так, благодаря некоторым травам удастся сократить срок менструации без вреда для здоровья.

При обильных и длительных месячных рекомендуется принимать отвар из пастушьей сумки. Его следует пить за несколько дней до начала менструации и закончить только после ее окончания. Для приготовления отвара нужно залить 20 г травы стаканом кипятка. Настаиваться он должен 5 минут, после чего он готов к употреблению. Пить его следует по 200 мл в день. Аналогичными свойствами обладает и отвар крапивы, который нужно пить трижды в день.

Эффективным методом сократить продолжительность и объем месячных является исключение мяса из своего рациона. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам. Так, например, идеальным выбором станет лимон. В этом фрукте много витамина С, который укрепляет стенки сосудов, а если употреблять его за 3-5 дней до наступления менструации, то ее длительность значительно уменьшится.

Значительно сократить срок месячным помогут занятия спортом. Это может быть гимнастика, пилатес, бодифлекс, но лучше отдать предпочтение йоге. Более того, регулярные занятия способствуют устранению боли во время менструации. Кроме этого, благодаря йоге в цикле не будет сбоев и задержек. Если нет времени на посещение спортзала, то сократить срок менструации можно за счет растяжки. Ее рекомендуется делать после наступления месячных, более того она еще и избавит он болезненных ощущений, сопровождающих этот процесс. Помимо этого, стоит знать, что регулярная половая жизнь значительно сокращает срок месячных, поэтому следует заниматься сексом не мене 2 раз в неделю.

www.kakprosto.ru

Как уменьшить боль при месячных?

Менструация (месячные, регулы, критические дни) – это естественный процесс, наблюдающийся у девушек и женщин каждый месяц.

Во время критических дней многие начинают жаловаться на боли внизу живота, в области поясницы и груди. Порой доходит до того, что приходится пить обезболивающие, спазмолитические таблетки.

Чтобы не пичкать себя лекарствами, которые оставляют негативный след на работе печени, давайте выясним, как облегчить боль при месячных в домашних условиях без использования аптечных препаратов.

Причины болей во время менструации

Незначительные боли во время критических дней – норма. Они появляются вследствие частых сокращений матки, выталкивающей отслоившуюся слизистую оболочку.

Большое количество простагландинов – гормоноподобных веществ, усиливают сокращение матки, в результате чего появляются боли. Чем больше простагландинов, тем сильнее боли.

Но чаще всего причинами сильных спазмов являются проблемы в женском организме:

  • воспалительные процессы в органах малого таза;
  • загиб матки;
  • киста на яичнике;
  • эндометриоз – разрастание клеток эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) за его пределы;
  • спаечный процесс в малом тазу;
  • полипы матки, фиброаденомы;
  • недостаток гормона прогестерона или кальция в крови;
  • выкидыш;
  • стрессы, сильные переживания и др.

Болезненная менструация. Женские болезни

Первичная и вторичная дисменорея

Сильные боли во время менструации, проходящие после нее, называются дисменореей. Выделяют 2 типа патологии:

  1. Первичная дисменорея – наблюдается у подростков, а также женщин до 35 лет. Причиной такого явления является изменение гормонального фона. Первичная дисменорея может развиться вследствие стресса, тревоги. Это патологическое состояние обычно проходит с возрастом или же после родов. Симптомами первичной дисменореи являются: головные боли, диарея, тянущие боли внизу живота и в области поясницы, тошнота, рвота, обморок.
  2. Вторичная дисменорея – наблюдается у женщин после 35 лет. Причиной появления болезненных месячных в этот период является воспалительный процесс, патологии в органах малого таза. Также вызывать сильную боль может внутриматочная спираль. Существуют и другие причины дисменореи у женщин после 35 лет: проблемы в работе щитовидной железы, гормональный дисбаланс, последствия аборта или родов, наследственная предрасположенность, снижение либидо, проблемы в работе нервной системы.

Способы облегчения состояния при болезненных месячных

Многие девушки, женщины, не знают, как уменьшить боль при месячных без применения обезболивающих, спазмолитических таблеток. Конечно, можно не мучиться, выпить таблетку и через время забыть о боли.

Но если боли возникают регулярно, то злоупотреблять таблетками не стоит. Во-первых, они нарушают работу печени, а, во-вторых, некоторые лекарства вызывают привыкание.

Безопасными способами облегчения болезненных месячных без таблеток являются:

  1. Физические упражнения.
  2. Массаж живота.
  3. Тепло.
  4. Диета.
  5. Средства народной медицины.
  6. Другие способы.

Физические упражнения

Не знаете, как быстро уменьшить боль в животе при месячных? Помочь в этом могут простые физические упражнения. Выполнять их нужно в комфортной одежде, которая не сдавливает тело:

  1. Исходное положение – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, сделать глубокий вдох, оторвать таз от пола, приподнять бедра вверх. Ступни должны быть максимально прижатыми к полу. На выдохе расслабиться и вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 5 раз.
  2. Лежа на спине под стенкой, приподнять ноги вверх, упереться ступнями о стенку. Начать проводить надавливающие движения на стенку. Расслабиться, повторить упражнение несколько раз.
  3. В положении на четвереньках прогибать и выгибать дугой спину. Во время упражнения дыхание должно быть ровным. Также помогают расслабиться и забыть о боли простые вращения головой в той же позе.
  4. Лежа на животе, сжать руки в замок на затылке. На вдохе нужно прогнуть спину, задирая голову, поднять ноги, постараться дотронуться ими до поясницы. На выдохе принять первоначальную позицию.

Эти простые упражнения может выполнять дома каждая девушка. Также помочь справиться с дисменореей может йога, пилатес, калланетика.

Регулярные боли внизу живота во время критических дней – признак какого-то заболевания.

Помочь справиться с дисменореей может массаж. Чтобы был достигнут положительный эффект от массажа, необходимо правильно его проводить:

  • лечь на бок, согнуть ноги в коленях (так называемая поза эмбриона);
  • аккуратно начать массировать живот ладонью по часовой стрелке;
  • начинать нужно с легких поглаживаний, затем можно перейти к надавливающим движениям. Заканчивать массаж необходимо поглаживаниями.

Многие девушки уверены в том, что облегчить боль во время менструального цикла поможет горячая ванная или теплая грелка. Это и правду так, но с таким способом обезболивания нужно быть крайне осторожной.

Если вы не знаете причину спазмов и болей, тогда лучше не прибегать к тепловому лечению. Ведь если неприятные ощущения связаны с воспалительным заболеванием матки и придатков, то воздействие тепла только усугубит течение болезни.

Также нельзя прибегать к такому методу, если у женщины наблюдаются обильные кровотечения. В противном случае объем выделений усилится.

Вместо грелки и горячей ванны, лучше всего сделать ванную для ног. Она точно поможет снять дискомфорт.

Различные способы, направленные на борьбу с болями во время месячных, не устранят проблему. Чтобы навсегда избавиться от спазмов, болезненных ощущений, необходимо пойти на осмотр к гинекологу.

Только специалист поможет установить причину неприятных симптомов менструации.

Если болезненные ощущения наблюдаются у девушки, женщины каждый раз перед критическими днями, тогда нужно позаботиться о правильном питании.

Перед циклом нужно отказаться от таких продуктов и напитков, как шоколад, кофе, чай, а также от жирной и острой еды. Такая еда негативно сказывается на общем состоянии здоровья, нередко становится причиной тошноты и рвоты во время менструации.

Категорически запрещено во время менструации употреблять копчености, маринады, консервацию, соленья. Такие блюда вызывают задержку жидкости, усугубляют ситуацию во время критических дней.

Правильное питание в критические дни должно включать продукты, богатые на углеводы. Они положительно воздействуют на женские половые гормоны (прогестерон, эстроген), которые и отвечают за нормальное протекание менструации.

Полезно во время месячных пить и есть молочные продукты: молоко, творог, твердый сыр. Калий, входящий в их состав, предотвращает появление болей в животе, ломоты в спине.

Положительное действие на общее состояние здоровья также оказывает прием морской рыбы, яиц, чечевицы, орехов, свежих овощей и фруктов.

Не стоит путать боли во время менструации с предменструальным синдромом (ПМС), пропадающим с началом регул или меноррагией – патологическим маточным кровотечением, вызванным появлением фибром в матке.

Средства народной медицины

Вместо обезболивающих таблеток, лучше всего прибегать к помощи отваров, приготовленных в домашних условиях. Они не вызывают побочных эффектов, положительно сказываются на работе всего организма, к тому же имеют приятный вкус:

  1. Заварить траву душицу (1 ч. л. на 200 мл кипятка). Пить в теплом виде небольшими глотками в течение дня.
  2. Залить 2 ч. л. свежих или сухих листьев малины стаканом кипятка. Дать настояться 15 минут, после чего отвар процедить. Принимать до 5 раз в день маленькими порциями.
  3. Смешать в равной пропорции аптечную ромашку, корень валерианы, листья мяты. Все перемешать, взять 1 ст. л. смеси, залить кипятком (200 мл), дать настояться полчаса. Принимать лекарство в процеженном виде по 2 ст. л. до 4 раз в день.
  4. Смешать в равной пропорции мелиссу и ромашку. Залить 1 ст. л. сбора кипятком. Пить теплым в течение дня.

Другие способы облегчения боли при месячных

Многие женщины снимают боль с помощью ароматерапии. Налив в теплую воду немного ароматического масла, запалив свечи, погрузившись в ванную, можно полностью расслабиться.

Такая спа-процедура положительно сказывается на общем состоянии здоровья, на протекании менструации в том числе. Когда тело будет расслабленным, боль постепенно будет прекращена.

Также некоторые девушки пытаются облегчить боль путем занятия секса. Во время любовных утех женщина расслабляется, у нее пропадает напряжение, она забывает о боли. Но такой способ подходит далеко не всем девушкам.

К тому же заниматься сексом во время месячных приходится не на кровати, а в ванной, что для многих кажется не очень удобным занятием.

Очень хорошо справиться с болью помогает плаванье. Однако заниматься им в первые сутки после начала менструации нежелательно. Также не рекомендуется плавать тем женщинам, у которых наблюдаются обильные месячные.

Некоторые женщины в борьбе со спазмами и сильными болями во время критических дней прибегают к запрещенным методам, таким как:

  1. Прикладывание льда к животу. Делать этого нельзя, поскольку можно застудить половые органы, что станет причиной появления воспалительных процессов.
  2. Принятие алкоголя. Спиртные напитки не помогут снять боль при месячных. Прием крепких напитков может вызвать сильное кровотечение. И даже если кажется, что менструация прекратилась, то через время она появится с удвоенной силой. То же самое касается и болей.
  3. Злоупотребление обезболивающими таблетками. Многие девушки для того чтобы быстро убрать приступы боли и спазмов в животе, пьют таблетки типа «Но-шпа» или «Темпалгин» в двойной дозировке. Увеличивать дозировку любых спазмолитиков нельзя, потому что это может привести к появлению побочных эффектов.

Когда нельзя откладывать с походом к врачу?

Каждая девушка, женщина должна знать, при каких обстоятельствах нельзя полагаться на домашние методы устранения болей и спазмов в животе, а стоит как можно скорее пойти на осмотр к гинекологу:

  1. Если боль не прекращается в течение 2 дней после начала критических дней.
  2. Если таблетки с обезболивающим и спазмолитическим эффектом не помогают.
  3. Если наблюдается сильное кровотечение с выделениями сгустков крови.
  4. Если у женщины нарушился менструальный цикл, снизилась масса тела.
  5. Если у женщины наблюдается тошнота или рвота, диарея во время менструации.

Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезных патологиях: миоме, фиброме, полипе и даже раке матки, воспалительных процессах в органах малого таза.

Другие виды болей в критические дни

Кроме неприятных ощущений в области живота, у некоторых женщин наблюдается боль в груди до и во время месячных. Появляется она из-за того, что во время повышенной выработки женских гормонов увеличивается объем железиной ткани.

Грудь становится плотной, она увеличивается в размерах. Движение крови затрудняется, появляется отечность тканей, которая и приводит к болевым ощущениям.

Если вы знаете, как облегчить боль в груди перед месячными, то сможете улучшить свое состояние:

  • контрастный душ помогает убрать болезненные ощущения в груди;
  • массаж круговыми движениями хорошо помогает расслабиться, избавиться от болей;
  • обязательно во время менструации нужно надевать бюстгальтер. Он поддерживает грудь, не утяжеляет ее. Выбирать бюстгальтер нужно без пуш-апа, чтобы нигде ничего не давило, кожа не парилась.

Боль в пояснице – тоже распространенное явление, как и болезненные ощущения в груди. Она может быть связана с воспалительными процессами в органах мочеполовой системы, гормональными сдвигами, перенапряжениями в тазовой области, нарушениями водно-солевого баланса, маточными сокращениями и др.

Чтобы избавиться от боли в спине во время критических дней, нужно принять удобное горизонтальное положение, при необходимости выпить спазмолитическое лекарство, обеспечить спине тепло и комфорт.

Профилактические меры против болезненной менструации

Если вы хотите навсегда избавиться от неприятных ощущений во время критических дней, не переживать о протекании менструации, тогда необходимо четко соблюдать следующие рекомендации:

  1. Вести здоровый образ жизни – не курить, не пить, заниматься спортом, высыпаться.
  2. Избегать стрессовых ситуаций, научиться абстрагироваться от них. При необходимости пить успокоительные средства, например, чай из мелиссы или валерианы.
  3. Пить не меньше 1,5 литра воды в день. Она, кстати, помогает справиться с болью в груди, часто наблюдающуюся перед и во время месячных.
  4. Не пользоваться тампонами, обязательно менять прокладки через каждых 4 часа. Также не пользоваться ежедневными прокладками – они создают парниковый эффект, становятся причиной появления патогенной флоры во влагалище.
  5. Правильно питаться – ограничить употребление жирной, острой, пряной еды, а также кофе.
  6. Вести регулярную половую жизнь (минимум 3 раза в неделю).

Если вы считаете, что терпеть боль во время критических дней – это нормально, то это заблуждение. Не нужно мучиться и терпеть спазмы и сильные боли.

Избавляться от дисменореи нужно, но прежде стоит выяснить причину такого явления. Своевременное обращение к врачу, комплексное обследование, прохождение назначенного лечения пойдет на пользу.

lechenie-narodom.ru

Corvalol.ru Здоровье, заболевания, диагностика заболеваний, лечение заболеваний, признаки заболеваний и т.д.

Долго не заживает нос после ринопластики

servisremonta.ru Риноплас.

Сухотка спинного мозга: симптомы

Нервная система человека .

Аденома гипофиза головного мозга

Аденома гипофиза головног.

Дозы и способ применения

Дозы и способ применения.

Головокружение при сахарном диабете: основные причины и лечение

При сахарном диабете паци.

Боли при беременности как при месячных

Боли при беременности как.

Псориаз – императорская болезнь!

Псориаз – императорская б.

Демодекоз век — лечение традиционными и народными средствами

Беременность 22 недели: развитие плода и ощущения

Беременность 22 недели: р.

Акне: причины и лечение акне на лице

Акне: причины и лечение .

Долго не заживает нос после ринопластики

admin 09.04.2018 Здоровье Комментарии к записи Долго не заживает нос после ринопластики отключены

servisremonta.ru Ринопластика / Пластика носа — «О ЧЁМ МОЛЧАТ СДЕЛАВШИЕ Долго не заживает нос после ринопластики Рубец — образование соединительной ткани в области заживления раны. .

Сухотка спинного мозга: симптомы

admin 09.04.2018 Суставы Комментарии к записи Сухотка спинного мозга: симптомы отключены

Нервная система человека является очень уязвимой анатомической структурой. Повреждение нервной ткани может быть вызвано самыми различными факторами, одним из которых является инфекция.

Аденома гипофиза головного мозга

Аденома гипофиза головного мозга: симптомы и причины Заболевание регистрируется у каждого десятого, причём человек не подозревает о том, что у него аденома гипофиза головного мозга: симптомы явно не выражены.

Как лечить атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы, причины, лечение

admin 09.04.2018 Атеросклероз Комментарии к записи Как лечить атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы, причины, лечение отключены

Атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы и лечение Атеросклероз сосудов в головном мозге – сужение или закупорка холестериновыми бляшками артериальных сосудов, приносящих кровь к головному мозгу.

Дозы и способ применения

admin 09.04.2018 Здоровье Комментарии к записи Дозы и способ применения отключены

Дозы и способ применения. Ветеринарный препарат Вакдерм-F Официальное название препарата — вакцина для лечения и профилактики дерматофитозов животных. Она выпускается в форме жидкости для инъекций. .

Головокружение при сахарном диабете: основные причины и лечение

admin 09.04.2018 Диабет Комментарии к записи Головокружение при сахарном диабете: основные причины и лечение отключены

При сахарном диабете пациенты достаточно часто подвержены осложнениям этого заболевания, которые проявляются различными симптомами и их комплексами. Одним из самых распространенных сопутствующих клинических признаков может быть выраженная общая слабость и головокружение.

Боли при беременности как при месячных

Боли при беременности как при месячных Боль в животе на ранних сроках Несомненно, что беременность для каждой женщины – это самое прекрасное и самое волнительное .

Псориаз – императорская болезнь!

Псориаз – императорская болезнь?! Общие сведения Неуклонный рост числа заболеваний среди населения (особенно детей и молодых людей); Тяжелое течение и осложнения; Несовершенство методов диагностики и терапии; Социальная незащищенность больных.

admin 09.04.2018 Бронхиальная астма Комментарии к записи Бронхиальная астма отключены

Бронхиальная астма. Причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Демодекоз век — лечение традиционными и народными средствами

admin 09.04.2018 Демодекоз Комментарии к записи Демодекоз век — лечение традиционными и народными средствами отключены

Демодекоз век — основные причины и симптомы Статья опубликована в подразделе Демодекоз век (который является частью раздела Болезни глаз). Условно – патогенный возбудитель паразитарных заболеваний кожи – клещ демодекс можно обнаружить на коже большинства людей.

Беременность 22 недели: развитие плода и ощущения

admin 09.04.2018 Беременность Комментарии к записи Беременность 22 недели: развитие плода и ощущения отключены

Беременность 22 недели: развитие плода и ощущения Беременность на 22 неделе Беременность, пожалуй, один из самых запоминаемых периодов в жизни женщины, которая считает дни до рождения ребенка, замечает малейшие изменения в своем самочувствии.

Акне: причины и лечение акне на лице

admin 09.04.2018 Акне Комментарии к записи Акне: причины и лечение акне на лице отключены

Акне: причины и лечение Акне представляет одну из форм угревой болезни человека. Характеризуется проявлением открытой или закрытой формы комедонов, хронических воспалительных процессов на коже, следствием которых является образование лентикулярных или милиарных папул, гнойных пустул или воспалительных узелковых образований.

Атеросклероз артерий нижних конечностей — симптомы и лечение

admin 09.04.2018 Обследования организма Комментарии к записи Атеросклероз артерий нижних конечностей — симптомы и лечение отключены

Атеросклероз артерий нижних конечностей ; причины, диагностика и лечение Атеросклероз артерий нижних конечностей – опасная патология сосудов, развивающаяся преимущественно в пожилом возрасте.

Доброкачественные опухоли языкаИНФО-портал о лекарствах и боолезнях

admin 09.04.2018 Здоровье Комментарии к записи Доброкачественные опухоли языкаИНФО-портал о лекарствах и боолезнях отключены

Доброкачественные опухоли языка Доброкачественные опухоли языка — четко отграниченные образования округлой или плоской формы, растущие из различных тканей языка (эпителия, жировых клеток, нервов, мышечных волокон, .

corvalol.ru

Почему живот при менструации может вздуваться

Ежемесячная менструация — процесс, подтверждающий, что женская репродуктивная система работает без сбоев. Но часто он сопровождается для самой женщины плохим самочувствием. Вздутие живота при месячных и перед тем, как они должны наступить, может быть напрямую связано с процессом овуляции, либо критические дни являются своеобразным катализатором настоящей причины, по которой живот начинает надуваться в период месячных.

Физиологические причины вздутия живота при месячных

В большинстве случаев вздутие живота при ПМС не является патологией и оказывается одним из симптомов, появляющихся перед месячными.

В этот период у женщины в организме увеличивается количество гормона прогестерона, необходимого для зачатия. Действие его направлено и на то, чтобы обеспечить потенциальному плоду комфортные условия в матке матери. Прогестерон расслабляет матку, а её внутренний слой – эндометрий – утолщается, вследствие чего возникает немного вздутый живот.

Если зачатия не происходит, в течение нескольких дней количество прогестерона в организме снова уменьшается, и эффект надувшегося живота пропадает.

Но существуют и другие причины, по которым у некоторых женщин появляется вздутие живота во время месячных и перед месячными. Большинство из них также связаны с воздействием половых гормонов на разные системы организма.

Бывает, что область живота может вздуваться как до овуляции, так и во время нее. Во многом вздутие живота при месячных зависит от особенностей организма конкретной женщины.

По каким причинам может возникнуть такое состояние:

  • из-за особенностей перистальтики кишечника;
  • из-за появления отечности;
  • в период овуляции;
  • при беременности;
  • при образовании миомы матки.

Когда предменструальный синдром сопровождается надутым животом, и при этом возникают диарея, запор или метеоризм, это может быть связано с личными особенностями перистальтики кишечника. Иногда состояние обусловлено тем, что перед месячными у женщины резко повышается аппетит, привычный режим питания меняется, и система пищеварения не справляется с нагрузкой.

У некоторых кишечник, как и матка, расслабляется под воздействием прогестерона.

Надутый живот может быть вызван чрезмерно скопившейся в организме жидкостью. При этом отечности подвержены также и конечности, вплоть до того, что сильно распухают пальцы. Пугаться этого не стоит. Перед месячными организм обычно накапливает в клетках и межклеточном пространстве воду, которая покинет его вместе с менструацией, а вместо неё будет вырабатываться новая. К тому же если кровотечение не восполнить жидкостью, это чревато серьезными последствиями для организма.

Задержку воды вызывает повышенный уровень гормонов: эстрогена, прогестерона и пролактина. Они провоцируют скопление натрия, который притормаживает выведение воды из тканей. А гормон вазопрессин замедляет отведение мочи.

Именно из-за скопления жидкости у некоторых женщин бывает регулярный скачок веса в период критических дней. На это особого внимания обращать не стоит, так как с выходом воды уходят и лишние килограммы.

Чтобы избежать накопления большого количества воды и поспособствовать её обновлению в теле, не нужно ограничивать питьё. Наоборот, лучше регулярно поставлять организму свежую воду, чтобы он не чувствовал в ней недостатка.

Вздутие живота в середине менструального цикла, скорее всего, связано с процессом овуляции. Иногда при этом ощущаются так называемые овуляторные боли, неприятные, но терпимые. Их причина — разрыв стенки фолликула, из которого выходит яйцеклетка (это и есть овуляция). При ней может возникать легкий тянущий эффект.

Если женщина наблюдает у себя вздутие живота, и нет месячных, это может свидетельствовать о том, что она беременна.

А если также наблюдается отечность других частей тела, в особенности молочных желез, то самое время пойти в аптеку за тестом. Некоторые тесты могут продемонстрировать результат уже на 8 день после предполагаемого зачатия. Однако тест не способен увидеть, например, внематочную беременность. Для этого обязательно нужно пройти УЗИ.

Если одновременно с другими симптомами внизу живота у женщин, планирующих пополнение в семье, появляются болевые ощущения, тянущие боли, им советуют поторопиться к гинекологу. Такие проявления возникают при возможности самопроизвольного выкидыша.

Кроме естественных причин, живот перед месячными может раздувать из-за появления новообразований. Часто это оказывается миома матки. О том, что вздутие живота при месячных вызвано патологическими процессами, говорят сопутствующие симптомы: боли, тошнота, повышенная температура, не спадающие отеки, рвота. При их появлении нужно обращаться к врачу.

Что делать при вздутии живота перед месячными

Что делать, если в середине цикла или перед месячными вздут низ живота? Во-первых, необходимо обратить внимание на то, какая пища попадает в организм, и подкорректировать питание.

Во-вторых, важно сократить потребление соли. Если есть много солёного, в организме будет скапливаться еще больше натрия, который задерживает выведение из тела лишней жидкости, приводящее к вздутию. Нужно обращать внимание не только на количество соли, добавляемое при приготовлении пищи, но также и на готовые продукты, в которых может содержаться большое количество этого вещества.

Ограничить стоит и сладкое, на которое женщин часто тянет в период месячных. Сахар повышает в крови уровень глюкозы и тоже вызывает скопление натрия. Даже если есть меньше солёного, но не снизить употребление сахара, эффект надутого живота исчезать не будет.

В то же время можно и нужно пить больше чистой свежей воды. В сутки желательно употреблять 2-3 л ее. Вода поможет не только ускорить процесс обновления скапливающейся в организме жидкости, но также выведет токсины, поспособствует улучшению пищеварения. Потреблять необходимую жидкость можно также, введя в свой рацион большое количество сырых фруктов и овощей.

При этом напитки, содержащие большое количество кофеина, такие как кофе и чёрный чай, лучше употреблять по минимуму.

Кроме того, что сам кофеин заставляет живот вздуваться, кофе, являющийся кислым напитком, может спровоцировать еще одну болезнь, ведущую к вздуванию – гастрит.

Алкогольные напитки тоже лучше исключить. В период менструации алкоголь способствует накоплению газов в желудке, иногда при этом тянет низ живота. Метеоризм может появиться, и если есть много молочных продуктов во время ПМС.

Чтобы улучшить пищеварение, в рацион нужно ввести продукты, содержащие клетчатку: капусту, отруби, грибы, ягоды, бобовые и зелень. Вводить их нужно постепенно, доведя до нормы 25 гр в день на период месячных.

Увеличить в рационе нужно количество продуктов, содержащих полезные для женщины в период менструации витамины и минералы: Е и А, витамины группы В, калий, кальций, магний и цинк, облегчающие симптомы предменструального синдрома.

Народные рецепты против вздутия во время месячных рекомендуют пить отвар из ромашки, брусники и клюквы, мятный чай. Клюква и брусника в народе считаются хорошими мочегонными, способствующими выведению лишней жидкости.

Чтобы хорошо себя чувствовать во время менструации, лучше воспользоваться принципом дробного питания: есть часто, но небольшими порциями. Так организму будет проще справиться с процессом переваривания пищи, к тому же понизится уровень глюкозы в крови.

Уменьшить надувшийся во время критических дней живот можно с помощью физических нагрузок. Упражнения способствуют ускорению выведения газов. Можно заменить их долгими прогулками на свежем воздухе, например, перед сном.

Но если во время месячных регулярно возникают болезненные ощущения, живот твердый и надутый, появляются другие неприятные симптомы, такие как головокружения, тошнота и прочие, лучше обратиться за помощью к медикам. Женщинам, у которых симптомы ПМС особо обострены, могут назначить специальную гормональную терапию. Она стабилизирует воздействие прогестерона, эстрогена и пролактина на организм.

Вздутие живота в течение месячных – естественное явление, связанное с изменением в этот период уровня гормонов. Они приводят к размягчению мышечных тканей матки и кишечника. Работа последнего может стать самостоятельной причиной появления вздутого живота из-за плохого пищеварения и скопления газов. К появлению такого эффекта способен привести и сам процесс овуляции. Нормальным считается также появление отечности, к которой приводит временное накопление организмом жидкости, происходящее накануне критических дней.

Надувшийся живот может говорить о беременности или возникновении в матке новообразования. В случае задержки месячных или сильных болей в животе, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, который поможет выяснить, почему так происходит.

omesyachnyh.ru

Извините, но запрашиваемая страница не найдена. Возможно Вам поможет поиск.

Новые статьи для девушек

  • инна для Насколько вы амбициозны?
  • Аноним для Умеете ли вы принимать правду?
  • Оьга для Окситоцин — гормон любви
  • Людмила для Когда все заканчивается. Расставание с пикапером
  • Аноним для Знакомство с родителями жениха. Что надеть?
  • Моника Примочук для Какими танцами заняться?
  • Елена Молодая для Принадлежность к людям Индиго
  • Надя для Как выбрать тренажер для дома
  • ира для Ваша удовлетворенность интимом

Лучшие тесты для девушек

  • Насколько ты темпераментна? (5,00)
  • Железная леди или слабая женщина? (5,00)
  • Нос и характер (4,86)
  • Какая ты подруга? (4,80)
  • Синяя птица (4,43)
  • Тест на логическое мышление (4,40)
  • Что вы знаете о интимных отношениях? (4,38)
  • Насколько вы амбициозны? (4,17)
  • Характер по времени года (3,67)

Лучшие статьи для девушек

  • Лучшие упражнения для красивой фигуры. Часть 1 (4,80)
  • Польза интимных отношений для здоровья женщины (4,67)
  • Бесплатный персональный гороскоп (4,50)
  • Когда девушка становится взрослой – выбор гинеколога (4,50)
  • Тренажерный зал для девушек (4,50)
  • Гадания на рождество или святочные гадания (4,33)
  • Как распознать тирана в будущем муже (4,29)
  • Ежедневные гороскопы (4,20)

Сайт для девушек и женщин о любви, красоте, здоровье, питание и многом другом, с чем будет интересно и полезно познакомиться и найти ответы на многие вопросы.

all4girls.ru

futuremail.ru : Здоровье, законы, консультации юриста, отношения, диеты, дети, магия, банки, кредиты, микрозаймы и др.

Получение гражданства РФ через брак в 2017 году

Как получить гражданство России через брак Легализация иностранцев на территории России возможна с п.

Список адресов отделений Ренессанс Кредит Банка

Юридический адрес Ренессанс Кредит банка (контакты): Российская Федерация, 115114, г. Москва, ул. Ко.

Платят ли пенсионеры налог на дачу и землю в 2017 году и что такое кадастровая стоимость объекта?

Платят ли пенсионеры налог на дачный участок? Ответ на этот вопрос зависит от ряда факторов. Порядок.

Туристическая виза в Великобританию: самостоятельно делаем её в 2017 году

Виза в Великобританию от А до Я: самостоятельно получить её в 2017 году трудно, но реально Лондон – .

Как клеить тонировку на машину правильно

Ответы на вопрос: как клеить тонировку Затемнение стекол автомобиля в автосервисе стоит недешево. Чт.

Заговор, который угомонит ваших соседей

Мы не выбираем родителей, родственников и соседей, но если с родными все же можно решать любы.

Гражданство рф в упрощенном порядке в 2016-2017 году

Гражданство рф в упрощенном порядке в 2016-2017 году Беженцам с Украины упростят получение российско.

Как приготовить Рагу из кабачков и картошки, рецепт

По этому рецепту вы сможете приготовить очень вкусное рагу из кабачков и картошки на обед или ужин. .

Чем полезна имбирная настойка и каков рецепт ее приготовления?

Известное полезными свойствами растение широко применяется в народе. Как же готовится имбирна.

Оформляем временную прописку: сбор документов и прохождение инстанций

В законодательстве нашего государства чётко прописаны права человека на свободу передвижения и выбор.

Нарушение менструального цикла — Причины, симптомы и лечение

Нарушение менструального цикла Нарушение менструального цикла (НМЦ) – одна из самых частых причин обращения женщины к врачу акушеру-гинекологу. По данным разных авторов, в той или иной мере оно проявляется у .

Получение гражданства РФ через брак в 2017 году

Как получить гражданство России через брак Легализация иностранцев на территории России возможна с помощью различных методов. Самый востребованный способ – это заключение брачных уз с российскими гражданами. Его популярность обусловлена .

Список адресов отделений Ренессанс Кредит Банка

Юридический адрес Ренессанс Кредит банка (контакты): Российская Федерация, 115114, г. Москва, ул. Кожевническая, д.14 Контактный телефон: +7 (495) 783-4600 или бесплатный 8 (800) 200-0-981 Прочие реквизиты: по ссылке Если вас интересуют условиях .

Боли при беременности как при месячных

Боли при беременности как при месячных Боль в животе на ранних сроках Несомненно, что беременность для каждой женщины – это самое прекрасное и самое волнительное событие. И когда возникают боли .

Платят ли пенсионеры налог на дачу и землю в 2017 году и что такое кадастровая стоимость объекта?

Платят ли пенсионеры налог на дачный участок? Ответ на этот вопрос зависит от ряда факторов. Порядок налогообложения дачных участков Налог на дачный участок, также как и на гараж, складывается из .

Как отцу получить алименты с матери ребенка в 2017 году: размер, взыскание

Как получить алименты с матери ребенка Семейный кодекс РФ гласит, что родители имеют равные права и обязанности по отношению к своим детям. Отсюда можно сделать вывод: как отец, так и мать вправе после расторжения брака проживать вместе с ребенком.

Почему нет месячных? Причины, кроме беременности, задержки менструации

Причины, почему нет месячных, кроме беременности. Возможные болезни, другие факторы Задержка менструального цикла вызывает у женщин волнение. Если тест на беременность показывает отрицательный результат, специалисты рекомендуют последить за самочувствием и .

Туристическая виза в Великобританию: самостоятельно делаем её в 2017 году

Виза в Великобританию от А до Я: самостоятельно получить её в 2017 году трудно, но реально Лондон – одна из крупнейших столиц мира, которую ежегодно посещают миллионы человек. Многие хотят .

Овуляция после отмены ОК

Овуляция после отмены ОК Многим современным женщинам свойственно все планировать: рабочий график и периодичность отпусков, бюджет и построение семьи. Даже рождение ребенка, как правило, планируется. С их точки зрения проще .

Как клеить тонировку на машину правильно

Ответы на вопрос: как клеить тонировку Затемнение стекол автомобиля в автосервисе стоит недешево. Чтобы помочь вам сэкономить деньги, мы расскажем о том, как нужно клеить тонировку, какие для этого нужны инструменты, каковы особенности технологии, какую пленку выбрать.

Заговор, который угомонит ваших соседей

Мы не выбираем родителей, родственников и соседей, но если с родными все же можно решать любые проблемы полюбовно, то с соседями это далеко не всегда возможно. Этот магический ритуал .

Выскабливание полости матки (кюретаж) – каковы основные цели процедуры?

Выскабливание полости матки (кюретаж) – каковы основные цели процедуры? Что же подвергается выскабливанию? Матка – это мышечный орган, который всем своим внешним видом напоминает «грушу». Внутри этого органа имеется полость, .

Гражданство рф в упрощенном порядке в 2016-2017 году

Гражданство рф в упрощенном порядке в 2016-2017 году Беженцам с Украины упростят получение российского гражданства Законопроект предполагает внесение изменений в Закон «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации». В .

futuremail.ru

Как облегчить боль при менструации: 9 действенных советов

Все процессы в организме, заложенные природой, при их нормальной работе не должны вызывать дискомфорта. Ежемесячные менструации у женщины – естественные выделения, которые говорят о том, что в этом месяце беременности не случилось.

Девушки при месячных могут испытывать небольшую степень дискомфорта, которая не мешает им вести нормальный образ жизни.

Но около 10% представительниц прекрасного пола просто выпадают на это время из жизни. Рвота, головокружения, проблемы со стулом и сильная боль внизу живота – ненормальное течение месячных, но встречается довольно часто.

Чтобы каждый месяц не страдать и не искать способы, как облегчить боль при месячных, надо пройти обследование у специалиста и лечить первопричину возникновения неприятных ощущений, осложняющих жизнь.

Возможные причины болезненных менструаций

Чтобы знать, как облегчить боль при менструации, надо выявить причины этой боли. Болезненные месячные обозначаются специальным медицинским термином – дисменорея. Она может быть вызвана физиологическими или психологическими причинами:

  • дисплазия соединительных тканей;
  • доброкачественные новообразования в матке – полипы, миомы;
  • неправильное анатомическое расположение половых органов;
  • спайки (в том числе после полостных операций);
  • гормональный сбой в организме;
  • распространенное гинекологическое заболевание – эндометриоз;
  • низкий болевой порог, когда даже несильную боль терпеть невыносимо;
  • заболевания нервной системы и различные психические расстройства;
  • эмоциональная неуравновешенность.

Как уменьшить боль при месячных? Есть долгосрочные методы, и есть первая помощь.

Долгосрочные методы: шесть рекомендаций

Подразумевается пересмотр и корректировка всего образа жизни. Вот 6 простых советов:

  1. Значительное уменьшение, а лучше полное исключение алкоголя и никотина.
  2. Регулярные занятия спортом. Для женщины лучше всего подходят занятия йогой. Комплекс упражнений системы йоги улучшают функционирование всех систем организма, в том числе органов малого таза.
  3. Правильное питание и потребление достаточного количества жидкости.
  4. Регулярные прогулки на свежем воздухе.
  5. Желательно пользоваться прокладками при менструации, а не тампонами.
  6. Соблюдение режима дня: питание, сон.

Как избавиться от боли при месячных быстро? Помогут народные методы, медикаментозные препараты, специальные позы тела и упражнения.

Лекарственными средствами злоупотреблять не стоит. Не стоить пить аспирин. Достаточно выпить таблетку но-шпы или другого спазмолитика – они отлично снимают спазмы. Ведь боль внизу живота – это сокращения матки. Даже если боль очень сильная, не надо заглатывать по несколько таблеток за один прием. Лучше выпить сначала одну и запить большим количеством воды – так она лучше растворится и быстрее подействует. Если через некоторое время боль нисколько не уменьшилась – выпейте еще одну. Обязательно учитывайте максимальную суточную дозу препарата.

Очень хорошо помогают снять боль:

  • тепло – грелка или бутылка с теплой водой на живот;
  • массаж – легкие круговые движения по низу живота;
  • поза эмбриона – лечь и прижать к груди колени.

Можно делать специальные несложные упражнения. Ограничений по количеству подходов нет, смотрите по общему самочувствию.

  1. Встать на четвереньки. Свесить голову и плавно покачивать ею в разные стороны.
  2. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях. Приподнимать и опускать бедра. Не делать резких движений.
  3. Упражнения на правильное дыхание. Лежа на спине, на вдохе поднимайте стенку живота, напрягите пресс и задержите на 5 секунд, затем выдохните и опустите живот. Для лучшего эффекта положите на живот небольшую книгу.

Во все времена женщины испытывали дискомфорт в критические дни. Как облегчить боль при менструации, подскажут народные советы.

Сделать отвар из следующего сбора трав: листья мяты перечной, корень валерианы и цветки ромашки. Залить кипятком и настаивать минут тридцать. Принимать три раз в день по две столовые ложки.

Настоять одну столовую ложку листьев малины, залитую кипятком, минут пятнадцать. Также можно приготовить аналогичный отвар из листьев душицы. Процедить и пить понемногу в течение дня.

В любом случае сильная боль внизу живота при ежемесячной менструации – это не вариант нормы. Сняв сильные спазмы, обязательно обратитесь к врачу. Начните с гинеколога, а он, проведя обследование, даст дальнейшие рекомендации.

best-lady.com

Write your comment Here